Gesundheitssportkurse

Ich biete verschiedene Gesundheitssportkurse an:

Sie wollen allein zu Hause „sporteln“?

Kein Problem – ich erstelle Ihnen einen individuellen Trainingsplan. Sie erhalten eine ausführliche ( auch schriftliche ) Trainingsanweisung von mir – und dann können Sie das mit mir eingeübte Training problemlos zu Hause weiter ausführen . Nach 3 Wochen sprechen wir die weitere Vorgehensweise telefonisch ab ( Steigerung oder einfach andere Übungen im selben Level ) und alle 4 Wochen gibt es einen neuen Plan unter meiner Anleitung. Im Fall von Nachfragen oder Unsicherheiten gebe ich natürlich telefonisch Auskunft bzw. Hilfe.

Beckenbodengymnastik

Sie erlernen: Training des Beckenbodens - in jeder Lebenssituation – bis er seine Aufgabe ohne Zutun des Willens übernimmt.

Indikationen:
Idealerweise : vorbeugend
  • Bindegewebsschwäche ( allgemein )
  • Blasenschwäche und Inkontinenz
  • Blasen- und Gebärmuttersenkung
  • Hämorrhoiden
  • Hormonmangel ( Wechseljahre )
  • Überlastung durch den Arbeitsalltag
  • Geburt und Schwangerschaft
  • Übergewicht
  • Schlechte Haltung
  • Schweres Heben und Tragen
  • Inkontinenz bei Männern nach Prostataoperationen
  • Arthrose und Deformation der Hüftgelenke
  • Neurologische Erkrankungen ( M. Parkinson, MS, Demenz )
  • Diabetes Mellitus
  • Stressinkontinenz bei
    • I. schwere Belastung, Trampolin
    • II. Niesen, Lachen, Husten
      oder schon bei
    • III. Lagewechsel
Training für Einsteiger:
10 Unterrichtseinheiten (½-1 Stunde, je nach Bedürfnis) allein als Personaltrainings- Grundkurs.
Weiterführende, wöchentliche Kurse sind danach möglich ( auch unbegrenzt ). Auch begleitend zu naturheilkundlicher Therapie ( gegen z.B. Bindegewebsschwäche ).

Termine individuell vereinbar

Wirbelsäulengymnastik

Um die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule – selbstverständlich unter Einbeziehung des ganzen Körpers – zu erhalten oder zu verbessern, sollte gezielt und regelmäßig trainiert werden. Auch die Gelenke wollen geschmeidig gehalten, der Bewegungsradius sogar vergrößert oder Blockaden beseitigt werden. Der Knochenstoffwechsel ist auf Be- und Entlastung angewiesen – er benötgt An- und Entspannung.

Also – bewegen Sie sich! Hierzu kann ich Sie anleiten. Sie können Wirbelsäulengymnastik und anschliessendes Entspannungstraining erlernen und auch weiterführend regelmäßig mit mir gemeinsam durchführen. Falls erforderlich und gewünscht - begeitend zu naturheilkundlicher Therapie.

Training für Einsteiger:
10 Kursstunden im Personaltraining ( ½ bis 1 Stunde, je nach Bedürfnis ) als Grundkurs. Danach als Dauerkurs unbegrenzt möglich.

Termine individuell vereinbar

Entspannungs- und Körperwahrnehmungs-Mix

In diesem Kurs finden Sie zur Körperwahrnehmung, zur Verbesserung der Körperfunktionen und zur Bewältigung von Alltag und Stress ein Mix verschiedener Verfahren. Mein Handwerkszeug kommt aus den Bereichen der verschiedenen Entspannungsverfahren. Auch Atemtraining mit Bewegung, Übungen aus dem QiGong, Gelenksmobilisation und Dehnübungen füge ich regelmäßig hinzu.

Dieses ist als ein Dauerkurs zur ständigen Alltagsbewältigung gedacht. Um auch hier auf Ihre persönlichen Befindlichkeiten einzugehen, arbeiten Sie mit mir als Personaltrainer allein. Begleitend kann, falls gewünscht, eine naturheilkundliche Therapie durchgeführt werden.

Termine individuell vereinbar

Gabriele Herzog-Adamczyk,
Heilpraktikerin

Nach 26 Jahren Tätigkeit im medizinisch-technischen Bereich bin ich als Heilpraktikerin seit 2009 in „meinem“ Beruf glücklich angekommen.
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Terminvereinbarung

Tel.:
mobil:
+49 (0)30   / 79743962
+49 (0)157 / 84100863
mail@bioresonanz-heilpraxis.de

Anfahrt:

Buhrowstraße 2b
12167 Berlin
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